Os últimos dias do ano geralmente são um estímulo à reflexão. Avaliar os sucessos e infortúnios, comemorar as conquistas e planejar-se para o novo ciclo contribui para o autoconhecimento e para a autoconfiança, aprofundando os aprendizados. Os rituais de relaxamento e bem-estar ganham força nesses momentos, com destaque para os sais de banhos, considerados uma […]
Muita gente coloca estar mais calmo como uma meta para o início do ano, principalmente, diante de uma rotina estressante do dia a dia. E, a prática de atividades físicas em piscinas é uma grande aliada para promover sensação de bem estar e relaxamento. Entre as modalidades, o Ai Chi tem ganhado cada vez mais […]
Muito difundido na Europa e nos EUA, o Ai Chi é um método japonês de relaxamento na águam que minimiza o estresse e as dores, aumentando o equilíbrio do corpo. Composta por uma sequência de movimentos lentos e contínuos – é como se fosse o tai chi chuan na água – associados ao ciclo respiratório, […]
Você pode escolher natação ou hidroginástica, ambas trabalham todo o corpo e ajudam a relaxar.