As pessoas com síndrome de Down podem ser muito bem sucedidas na natação.
Os esportes aquáticos são ótimos para perder peso, especialmente no verão.
Alongamento da espinha, fluidez e concentração são bons conhecidos para os praticantes de pilates.
Bicicleta, esteira, jump, pilates e até artes marciais são alguns dos exercícios que foram parar na piscina.
Conhecida como deep running, a corrida na água dentro da piscina ajuda na recuperação e na prevenção de lesões em atletas e corredores de rua.
O esporte aquático também auxilia o aumento da resistência muscular do corredor.