Além de melhorar o condicionamento físico, o treino na piscina é recomendado para também melhorar o desempenho cardiovascular.
Bicicleta, esteira, jump, pilates e até artes marciais são alguns dos exercícios que foram parar na piscina.
Para os nadadores que têm dificuldade em conseguir espaços para treinar, novos equipamentos e acessórios podem ser a solução para o problema.
A prática da natação sempre foi recomendada pelos médicos e especialistas como uma atividade ideal para qualquer pessoa que queira manter uma rotina saudável.
Pesquisa inédita no Brasil mostrou que exercícios realizados na água quente ajudam a controlar a hipertensão.
Conhecida como deep running, a corrida na água dentro da piscina ajuda na recuperação e na prevenção de lesões em atletas e corredores de rua.
O esporte aquático também auxilia o aumento da resistência muscular do corredor.
Os idosos estão percebendo os benefícios de praticar esportes, como a hidroginástica. Os exercícios aeróbicos e de baixo impacto são os mais recomendados por especialistas para a faixa etária.
A natação é um dos poucos esportes que pode fazer parte da vida da criança desde os primeiros meses de vida.