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5 exercícios na piscina para o verão

Para quem procura uma atividade física refrescante e com impacto reduzido nas articulações, a piscina é um ambiente ideal. Além de possibilitar a prática de atividades com menores chances de lesão, os exercícios na água diminuem os efeitos do calor excessivo, o que é um incômodo para muitas pessoas. Saiba que nem só dos tradicionais […]
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Natação e corrida, uma combinação perfeita!

Que a natação é um dos esportes mais completos que existem e indicada para quem deseja ganhar massa muscular e perda calórica, não é novidade. Esse é um assunto muito abordado aqui no Piscina Limpa. Mas você sabia que alternar a corrida com a piscina ajuda a melhorar a performance nas pistas? Conforme estudo do […]
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Ioga na piscina? Por que não?

Com o avanço da vacinação no País, muitas pessoas têm optado por voltar a praticar atividades físicas presencialmente, tomando, é claro, os devidos cuidados de higiene e distanciamento. Se você busca um exercício físico para relaxar, mas quer algo diferente dos tradicionais esportes aquáticos, ioga na piscina pode ser uma opção. Assim como na modalidade […]
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Você conhece o treino deep running?

Apesar de pouco conhecida, a modalidade de exercício aquático deep running, que  lembra uma corrida debaixo d’ água, surgiu no século 19 como um recurso do pós-guerra para ajudar na recuperação de soldados feridos. Devido aos bons resultados na recuperação de lesões através dessa prática, muitos atletas olímpicos, a partir da década de 80, passaram […]
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Os benefícios dos esportes aquáticos

Nas últimas semanas,  com a reabertura das piscinas, as competições oficiais de algumas modalidades esportivas aquáticas estão de volta, seguindo, claro, as medidas de segurança. Esse é o caso do  Polo aquático que terá neste fim do mês a primeira competição nacional: o Brasil Open de 2020. A retomada das atividades esportivas aquáticas pode ser […]
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Natação, o melhor esporte para retomar as atividades físicas

Com a reabertura de academias e parques, é hora de retomar as atividades físicas ou aumentar a frequência e intensidade para compensar os meses de sedentarismo e melhorar a qualidade de vida. Se esse é o seu caso, saiba que a natação é apontada pelos especialistas como o melhor esporte para essa fase de recomeço. […]
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