A prática de exercícios é essencial para todas as idades, mas com o tempo o corpo exige maiores cuidados devido à perda de massa muscular e massa óssea.
Você pode escolher natação ou hidroginástica, ambas trabalham todo o corpo e ajudam a relaxar.
A hidroterapia – também conhecida como piscina terapêutica – é um recurso da área de reabilitação física que traz diversos benefícios.
Confira alguns dos benefícios que a natação traz para os idosos.
Os esportes aquáticos são ótimos para perder peso, especialmente no verão.