Entre os diversos usos que a piscina pode ter, destaca-se aquele que pode unir o útil ao agradável: um treino que promete queimar até 400 calorias por sessão.
Além de melhorar o condicionamento físico, o treino na piscina é recomendado para também melhorar o desempenho cardiovascular. O treino é dividido em nove áreas do corpo e que são trabalhadas em duas séries – corrida com elevação de joelho e saltos simples.
Os benefícios, que podem aparecer em até 30 dias, equivalem à redução do risco de lesões e a melhora no condicionamento muscular. Os exercícios devem ser feitos pelo menos três vezes por semana, como afirma a professora de hidroginástica Claudia Pellicioli. Ela acrescenta que, por contar com a densidade da água, há um bom gasto calórico.
Para quem quer fazer o treino, mas apresenta problemas articulares, é recomendado procurar um especialista antes de se aventurar na técnica, que promete bons resultados.
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