Muita gente não sabe, mas a natação é uma das modalidades esportivas que mais oferecem benefícios à saúde dos praticantes, além de ser uma atividade de lazer, ajudando a relaxar do estresse diário. Veja quatro bons motivos para você nadar de braçada nesse esporte:
- Queima de calorias
30 minutos de natação equivalem a 367 calorias queimadas. Não importa se você é profissional ou amador, o gasto de calorias é o mesmo.
- Relaxamento
A natação reduz os sintomas de tensão e estresse.
- Eficiência
A natação trabalha todos os grupos musculares do corpo, além de aprimorar a capacidade de respiração e cardiovascular.
- Alternativa à musculação
Para pessoas que não gostam de pegar peso a natação é uma boa alternativa. Atividades físicas realizadas na água proporcionam resistência moderada, ajudam a formar, fortalecer e manter os músculos(abdominal, braços e pernas).
Atenção: Não é recomendável a prática do esporte sem orientação de um profissional da área.
Fonte: R7 Esportes/ Jornal do Brasil