Movimentar o corpo é fundamental em qualquer fase da vida, e na terceira idade então nem se fala. A natação é uma das atividades mais benéficas para a terceira idade, especialmente para quem tem problemas como osteoporose e artrose.
Além de fortalecer a musculatura e reduzir a perda de massa óssea, na água os efeitos da gravidade sobre estruturas ósseas e articulação são reduzidos, diminuindo os desgastes e o impacto.
Confira alguns dos benefícios que a natação traz para os idosos.
Proteção das articulações
O contato com a água protege as articulações do corpo, principalmente dos membros inferiores. A natação melhora na musculatura do abdômen e do assoalho pélvico, reduzindo os casos de incontinência urinária, em especial nas mulheres.
Melhora da capacidade cardiorrespiratória
O sistema cardiovascular e o sistema respiratório são fortalecidos com a prática da natação. O contato com a água proporciona a vasodilatação das vias respiratórias, o que ajuda a melhorar a respiração.
Concentração
Aprender a nadar, a boiar e a executar novas modalidades de nado é um processo que exige concentração e esforço mental, faculdades que precisam ser estimuladas na terceira idade.
Sociabilização
A atividade melhora o humor e é uma oportunidade de conhecer outras pessoas, fazer novos amigos que praticam a mesma atividade. Há ainda os benefícios psicológicos, de auto-estima e de melhoria do relacionamento social, aspectos importantes para pessoas da terceira idade,
Não perca tempo! Nade!