O tempo frio não é desculpa para deixar de praticar atividade física e adotar hábitos mais saudáveis. Que tal fazer natação ou hidroginástica numa piscina aquecida? Na água quentinha, ao redor dos 30°C, a sensação de relaxamento é maior, garantindo o seu bem-estar e contribuindo para uma boa noite de sono.
Confira as vantagens de cada uma das atividades:
Natação
– Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
– Queima as gorduras do corpo;
– Aumenta a resistência física.
Hidroginástica
– Fortalece os músculos;
– Aprimora a coordenação motora e a postura;
– Ganho de flexibilidade.