Se você está procurando uma atividade física diferente, divertida e desafiadora, o Acqua float é uma boa opção. Essa é a modalidade esportiva do verão, um combinação entre o Stand Up Paddle, exercícios funcionais e movimentos de pilates e yoga. Segundos os especialistas, é possível queimar cerca de 200 calorias em 30 minutos de aula.
Como é necessário se equilibrar em cima da prancha, na piscina, o exercício exige mais da musculatura de quem pratica devido à instabilidade. São realizados exercícios como agachamentos, saltos e abdominais, trabalhando tanto a coordenação motora como força e resistência muscular.
Fonte: Women’s Health Brasil e Globo
