Que tal dançar na água, se divertir e ainda queimar até 800 calorias em uma hora de aula? É o que promete a Aqua Zumba, exercício aeróbico que mistura vários ritmos dançantes, como músicas latinas, e hidroginástica.
Por ser tratar de uma atividade de baixo impacto, podem participar aqueles quem tem problemas nas articulações. É indicada para pessoas que estão se recuperando de lesões musculares e pode ser praticada por qualquer indivíduo, inclusive gestantes.
Além disso, aumenta a flexibilidade do corpo, melhora a circulação sanguínea e auxilia no combate ao estresse. Tudo isso além da vantagem de aprender a dançar ritmos diferentes de modo refrescante em qualquer época do ano.
Mas, não se esqueça: como todo exercício físico, é fundamental que os praticantes se mantenham hidratados e consultem um médico antes de iniciar a atividade.
Fontes: Zumba, Corpo a Corpo e Pratique Fitness.