Nas últimas semanas, com a reabertura das piscinas, as competições oficiais de algumas modalidades esportivas aquáticas estão de volta, seguindo, claro, as medidas de segurança. Esse é o caso do Polo aquático que terá neste fim do mês a primeira competição nacional: o Brasil Open de 2020. A retomada das atividades esportivas aquáticas pode ser uma motivação extra para praticar algum esporte, o que é bom para a saúde física e mental. Confira os benefícios de quatro esportes.
1) Natação
É excelente para melhorar respiração e trabalhar desenvolvimento muscular. Por ser um esporte individual, é considerado mais seguro em tempos de pandemia, já que é possível realizar o distanciamento social. Por ser muito popular, é oferecida em quase todas as academias e clubes.
2) Polo Aquático
O esporte, que é lembra um handebol na água, favorece a socialização, já que cada equipe tem sete jogadores. Além disso, o Polo exercita agilidade e a coordenação motora, com a vantagem de ter impacto menor em relação a outros esportes coletivos praticados fora da água.
3) Nado Artístico
A modalidade mistura conceitos da natação, da ginástica e elementos de dança na água. Ajuda na consciência corporal, a desenvolver o espírito de equipe e ritmo. Além disso, melhora o sistema cardiorrespiratório e o condicionamento físico, pois exige fôlego e força.
4) Saltos ornamentais
A prática esportiva exige muito alongamento, pois os participantes precisam realizar diversas acrobacias no ar. Além disso, a atividade pode aumentar a coragem e autoconfiança – os participantes pode saltar de até 10m de altura.
Todos os esportes citados promovem uma maior qualidade de vida e diminuição do estresse, mas antes de fazer é importante fazer exames médicos.
